Разве вы не мечтаете о подтянутую фигуру, которая идеально бы сочеталась с вашим ростом и телосложением? В этом вам поможет правильная диета и физические упражнения. Но самое сложное — это начать. 1. Следуйте тщательно сбалансированной диеты. Употребляйте продукты, богатые сложными углеводами (хлеб из цельного зерна, неочищенный рис), свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и молочные...