Как сделать бицепсы сильнее Бицепсы — это заметная пара мышц на верхней части руки, занимает область от сгиба локтя до места соединения с плечом, используемая во всех действиях от поворота ключа и к поднятию тяжелых коробок. Ниже описаны простые упражнения для усиления или подчеркивания Ваших мышц. 1. Возьмите гантели в каждую руку, несильно сжимая пальцы...