Как выдержать диету, основанную на одноразовом питании Многие негативно относятся ко всякого рода диет, считая, что от них больше вреда, чем пользы. Возможно, в чем-то они и правы. Но, тем не менее, это слишком категорично, так как это отличный способ сбросить несколько лишних килограммов накануне важного мероприятия и при этом не довести организм до истощения....

Как узнать свой целевой сердечный ритм Чтобы извлечь как можно больше пользы из занятий аэробикой, вам нужно измерить целевой сердечный ритм в течение как минимум 30 минут. Посчитать его можно за несколько минут. Тем, кто только начинает заниматься или еще не достиг нужной физической формы, нужно стремиться к меньшему значению зоны целевого сердечного ритма, постепенно...