4 простых способа избавиться от закрепа< /p>

Зеленый чай с мятой Фото из сети Интернет

Сложности с стулом кишечника достаточно серьезная проблема, которую люди часто игнорируют, но последствия этого состояния могут быть достаточно серьезными. Чем дольше человек страдает от запора, тем сложнее его в конце концов преодолеть. Она также объяснила, когда это становится проблемой.

Что такое закреп, причины возникновения

Характеризуется закреп неполным ( или затрудненным или недостаточным) высвобождением кишечника во время дефекации или задержкой дефекации как таковой.

Чаще всего причинами запора являются: нерациональное питание с недостаточностью клетчатки в рационе, или когда в рационе много белка.

  • недостаток физической активности.
  • беременность.
  • депрессия.

    • li>

  • тревожность.
  • стресс.

    • Обратите внимание! Закреп может быть вызван болезнями кишечника. Такими как геморрой, рак кишечника, кишечная непроходимость.

    Как быстро избавиться от закрепа дома

    Если раньше вы не страдали нa запоры, можно попытаться избавиться от проблемы в домашних условиях. Для этого врача предлагает 4 способа, которые помогут вам опорожнить кишечник. 1 чайная ложка, для взрослых –; 1 столовая ложка. Облегчение обычно наступает через несколько часов после приема этого масла.

  • Физические упражнения: это может быть йога, пробежка, зарядка, банально могут помочь приседания. Даже обыкновенная прогулка быстрым темпом способна облегчить ваше состояние. которые обладают послабляющим действием: полосы из свежих овощей и фруктов, чернослив, aбрикосы, кефир. class=»p2″>Стоит обратиться к врачу, если проблема не исчезла, особенно, если закреп имеет хронический характер. Обычно люди справляются с этим неприятным состоянием, используя послабляющие средства. Однако я не поддерживаю такой подход решения проблемы, ведь основную причину это никак не устраняет,
    – предостерегла врача.

    При хронических запорах следует обратиться на консультацию к семейному врачу, гастроэнтерологу и проктологу.

    Зато, если долго игнорировать хронический зaкреп, можно получить осложнение:

    • геморрой
    • выпадение прямой кишки
    • анальные трещины
    • отравление организма.

    Профилактика закрепов

    Люди, которые страдают от запора, должны пересмотреть свое питание. Стоит позаботиться, чтобы ваша тарелка была сбалансирована и содержала продукты, богатые клетчаткой. Что есть, чтобы предупредить закрепы:

      овощи (морковь, картофель, зеленый горошек, брокколи, капуста, зелень);
    • фрукты и цитрусовые (бананы, яблоки, киви, апельсины и мандарины);

      • li>

    • чернослив;
    • бобовые в виде фасоли, чечевицы;
    • отруби, цельнозерновой хлеб.

    Также, по словам врача, важно быть физически активным и не забывать о достаточном употреблении воды. Только комплексный подход к устранению проблемы позволит вам избавиться от запора.