Поздние приемы пищи замедляют похудения

Поздние приемы пищи замедляют похудения

Люди, которые находятся на диете и едят в первой половине дня, имеют больше шансов похудеть. Те же, кто наслаждается трапезой на ночь, теряют значительно меньше лишних килограммов и рискуют заболеть диабетом.
Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном на страницах журнала International Journal of Obesity, пишет The Daily Mail .

Исследователи изучили 420 человек, которые находились на 20-ти недельной программе по похудению в Испании.

По словам главы исследования Фрэнка Шира, результаты эксперимента доказывают, что у тех, кто употреблял пищу конце дня, процесс похудения замедлялся, в отличие от «ранних едоков».

«Предполагаем, что временной период больших приемов пищи может стать важным фактором в процессе похудения», — говорит он.

Команду участников опыта были разделены на две группы. Те, кто ел до 15.00 и после. В конце дня оказалось, что «поздние потребители» теряли значительно меньше веса. Кроме того, лишние килограммы исчезали медленнее.

Стоит также отметить, что в группе, которая питалась после 15.00 было зафиксировано низкий уровень чувствительности к инсулину, что составляет риск развития сахарного диабета.

Однако, время приема мелкой пищи, так называемые, перекусы, не играл особой роли в процессе похудения.

По словам соавтора исследования Марты Гарауле, данное исследование подтверждает, что время приема пищи, сам по себе, может играть важную роль в регулировании веса.