Как провести Великий пост?
В чем суть Великого поста?
Великий пост — это подготовка христиан к самому главному празднику — Пасхе, Воскресения Христова. Это период внутреннего духовного очищения и совершенствования. Смысл поста — не в том, чтобы чего-то не есть, а в нашей концентрации на главном в жизни. Телесное поста помогает сосредоточиться на внутреннем мире: разобраться в целях и ценностях, искренне покаяться и исправить свой путь таким образом, чтобы он вел к спасению. Во время поста следует добавить усилий, чтобы углубить свои отношения с Богом и людьми.

Что есть в течение поста?
Церковный устав полностью исключает из употребления во время Великого поста мясо, яйца и молоко. Рыба разрешается только в праздники Благовещения и Входа Господня в Иерусалим (Вербное воскресенье). В Лазареву субботу можно употреблять рыбную икру.

Стоит отметить, что в Украинской Православной Церкви уже много лет существует только монастырский устав относительно постов: он регламентирует и такие вещи, как полное воздержание от пищи в течение первого и двух последних дней Великого поста, употребление только хлеба с водой, пища не вареная, без масла в определенные дни и тому подобное. Это касается прежде всего монахов. Что касается приходской практики, то каждый должен взять свою меру поста, которая была бы весьма ощутима, но не вредила здоровью.

Христианство — это не «религия желудка». Во время поста еда должна быть простой. Надо меньше уделять внимания тому, что мы едим.

Могут не держать пост?
Определенные послабления или полную отмену физического поста разрешается тем категориям людей, для которых поступление может стать вредным. Это прежде всего дети, беременные и кормящие, а также больные, военные и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. Если по медицинским показаниям человеку надо употреблять молоко или белковую пищу — она ??может это делать. Есть определенные послабления и для студентов: так, в духовных учебных заведениях во время Великого поста по субботам и воскресеньям позволяют употреблять рыбу. С вопросами о благословении на послабление поста можно обращаться к священнику.

Однако, ослабление или отмена физического аспекта поста не значит, что такой человек может совсем не поститься. Можно употреблять, скажем, по медицинским показаниям молоко или другие продукты, но поститься в другом — ограничить себя в веселье, телевидении и интернете, меньше проводить времени в социальных сетях.

Как поститься детям?
Дети могут не соблюдать пост, или чуть поститься дома, а в школе едите то, что там подают. Стоит ли рассказывать детям о посте как об особом периоде жизни, время покаяния и очищения, время подготовки к Пасхе. Пусть они видят, как постятся родители. Лучше не заставлять детей поститься, а предлагать им это по своему усмотрению. Принуждения в религиозной сфере делают противоположный эффект: подросток, которого в детстве заставляли поститься или ходить на длинные службе, может надолго отвлечься от церкви.

Можно употреблять алкоголь?
Во время Великого поста церковный устав позволяет использовать умеренное количество вина или пива по субботам и воскресеньям. В той культуре, где сложился наш устав, крепких напитков не было совсем, а вино обязательно разводили наполовину водой. Поэтому, по крепких напитков каждый может решать сам: или совсем отказаться от них на срок поста, позволить себе умеренно употреблять в те дни, когда по уставу разрешается вино. А помнить об умеренности стоит всем.

Можно ли есть морепродукты?
Церковный устав это не регламентирует. По греческому обычаю, морепродукты позволяют употреблять по субботам и воскресеньям. Однако в нашей стране некоторые виды морепродуктов считаются деликатесами. А экзотическую пищу вряд ли можно считать постным. Вспомним святого Иоанна Златоуста, который проповедовал о том, что стоимость постного обеда должна быть меньше стоимости скоромного — а разницу, говорит он, надо отдать бедным.

А что о сладости?
Это касается также сладостей, среди которых могут быть совершенно песни по составу продуктов, но слишком экзотические и совсем не песни по цене.

Пост и 8 марта?
Как вести себя, когда 8 марта приходится на пост? Конечно, подарить женщине цветы — не грех. Но что касается веселья и «корпоративов», то во время поста это вряд ли уместно. Если сложилось так, что вы не можете отказать людям, с которыми работаете, можно организовать стол так, чтобы он не был большим нарушением поста. Например, можно остановиться и легкое белое вино. Это касается и случаев, когда во время поста приглашают на день рождения. Отказом можно обидеть человека, и порой бывает лучше уйти, но вести себя сдержанно, чем становиться в фарисейскую позу.

Что читать во время Великого поста?
По церковными богослужениями в течение Великого поста читаются три библейские книги: Бытие, Притчи и книга пророка Исаии. Некоторые духовники советуют за время поста прочитать все четыре Евангелия: от Матфея, Марка, Луки и Иоанна. Будет полезно прочитать любые книги из состава Библии, так чтобы наконец прочитать ее полностью. Это полезно для ума и для души. Читать Священное Писание надо не только с целью узнать что-то новое, но и для того, чтобы направлять в нужном направлении свою жизнь.

Кроме Священного Писания, полезно читать и творения святых отцов и современных христианских авторов. Среди разнообразия церковной литературы можно порекомендовать произведения св. Иоанна Златоуста, аввы Дорофея, Феофана Затворника, митрополита Антония Сурожского … Кстати, церковная лавка Спасо-Преображенского храма предлагает богатый выбор церковной литературы на разные вкусы.

Наконец, может быть полезным и чтение светской книги, но не развлекательной, а, например, чего-то из мировой классики. Это помогает беречь голову от суеты.

Как молиться во время Великого поста?
Чуть больше, чем вы это делали раньше, и более сосредоточенно. Можно, скажем, каждый день читать по кафизмы из Псалтыри. К обычным молитв в течение будних дней Великого поста добавляется молитва преподобного Ефрема Сирина, которая в церкви повторяется на каждом богослужении. На каждую просьбу этой молитвы кладут земной поклон.

Великопостная молитва святого Ефрема Сирина
Господи и Владыко живота моего, дух праздности, уныния, властолюбия и тщеславия не дай мне.

Дух же добродетели, смиренномудрия, терпения и любви даруй ми, рабу Твоему.

Так, Господи Царю, даруй мне видеть вины мои и не осуждать брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь.

Когда ходить в церковь?
Во время Великого поста надо добавить усилий для того, чтобы прийти на исповедь и причаститься Тела и Крови Христовых. Не откладывайте это на последнюю неделю. Если давно не исповедовались — лучше прийти в субботу, а не в воскресенье, когда меньше людей и у священника есть возможность уделить вам больше внимания.

Для того, чтобы почувствовать особую, неповторимую атмосферу «светлой печали», которую создают великопостные богослужения, надо прийти в церковь не только в субботу или воскресенье, а в будние дни. Богослужение по субботам и воскресеньям во время Великого поста почти не отличается от обычного. Если есть возможность и позволяет график работы, стоит хотя бы один раз прийти на Литургию Преждеосвященных Даров. Здесь также можно исповедаться и причаститься и вместе с тем «окунуться» в трепетную и тихую красоту великопостных будней.

Что еще можно сделать?
Время Великого поста лучше расценивать в терминах позитива, а не негатива. Пост состоит не из того, в чем себя ограничиваем (не есть мяса, не смотреть телевизор, не ходить на вечеринки …), а из того, на что тратим время и усилия. Все ограничения могут быть ценными не сами по себе, а как средства для нашего духовного роста. Аскетические усилия открывают нам свободу. Главное же в духовной жизни — это делать всем добро и любить людей. Жить не ради себя, а для других. Можно найти много полезных вещей, сделать какие — вполне в наших усилиях. Собрать вещи для детского дома, сделать что-то по дому, приготовить ужин родителям, разобрать завалы в кладовке, просто проводить каждый вечер полчаса со своими детьми … Было бы только желание.