Categories: НОВОСТИ

Идеальная кожа: 10 продуктов для красоты лица

Продукты

Во все времена женщина хотела оставаться красивой и привлекательной. Чтобы сохранить молодость лица , недостаточно только пользоваться дорогими кремами и масками. Все эти средства , конечно , отдаляют время старения кожи.

Однако самое важное — поддерживать себя изнутри. Не стоит ожидать , что кожа начнет сверкать здоровьем , если вы регулярно « отравляете » себя фаст — фудом и сладостями . Чтобы продукты, входящие в ежедневный рацион , сделали вас прекрасными , нужно умело их выбирать не только по вкусовым качествам .
 


1 . ОРЕХИ
Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости , ведь они содержат много витамина E и коэнзим Q10 , которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи , защищая их от разрушения токсинами и лучами солнца. К тому же орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу — содержанию калия , кальция , магния , фосфора , железа. Правда , орехи очень калорийны, поэтому чрезмерно увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля , кешью , фундука или грецких орехов три раза в неделю .

2 . ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ
Для хорошего здорового цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты : морковь , перец , помидоры , тыква , абрикосы. В этих продуктах много бета — каротина — антиоксиданта , который восстанавливает клетки кожи. В состав большинства кремов входит ретинол — не что иное , как витамин А, образуется в организме из каротина.

3 . Кислые ягоды И ФРУКТЫ
Апельсины , киви , грейпфруты , черная смородина и клубника содержат много витамина С , который укрепляет сосуды и участвует в формировании коллагена — белка, составляющего основу соединительной ткани организма. Коллаген обеспечивает прочность ткани , именно поэтому он является во многих косметических средствах , замедляющих процессы старения.

4 . ЖИРНАЯ РЫБА
От морщин спасет лосось , сардины , сельдь , скумбрия , тунец , которые являются отличным источником витаминов А и D , а также жирных кислот Омега -3. Витамин А способствует нормальному обмену веществ , необходим для роста новых клеток , замедляет процесс старения. Особое внимание следует обратить на полиненасыщенные кислоты Омега -3 , которые нормализуют функционирование клеток , повышают устойчивость к негативным факторам , снимают воспаление и улучшают кровообращение , в результате чего кожа становится красивой и сияющей. К тому же кислоты Омега -3 улучшают структуру ногтей и волос.

5 . Каши И цельнозерновой хлеб
Зерновые и бобовые содержат много кремния , который стимулирует выработку коллагена , который укрепляет эпидермис , а также витаминов группы В, смягчают кожу и способствуют ее обновлению . Каши и цельнозерновой хлеб также помогают избавиться от шлаков в кишечнике , улучшают пищеварение и обмен веществ. В результате кожа становится заметно здоровее и свежее .

6 . ГРАНАТ
Вещества , содержащиеся в гранате , неустанно борются с процессами старения кожи , продлевая жизнь фибробластам — клеткам , ответственным за производство коллагена и эластина. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются , кожа теряет упругость , что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Кроме того , этот фрукт содержит вещества , способствующие заживлению ран , быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах и возрастных изменениях .

7 . ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Как известно , быстрее стареет сухая кожа. Преодолеть сухость поможет оливковое масло прямого отжима — источник полезных жирных кислот , которые способствуют быстрому восстановлению клеток кожи и усвоению жирорастворимых витаминов А , D , Е. Природные антиокислители и высокий уровень полифенолов в оливковом масле защищают от воспалительных процессов , снимают окислительную напряжение на клетки и предотвращают их старению. Кстати , именно оливковое масло содержит в три раза больше жирных кислот и витаминов В и Е , чем другие растительные масла.

8 . ДОМАШНИЙ СЫР
Творог содержит витамины А , В1 , В2 , С , РР , а также такие важные микроэлементы : железо , калий , кальций , магний , натрий , фосфор. Благодаря своим физическим и химическим свойствам сыр благоприятно влияет не только на самочувствие , но и на состояние кожи , смягчая , увлажняя , отбеливающие , улучшая обмен веществ и кровоснабжение . Еще один важный компонент творога — селен — мощный антиоксидант , который препятствует окислению клеточных мембран , замедляя тем самым процессы старения организма.

9 . АВОКАДО
Спелый авокадо богат эфирными маслами , которые питают кожу лица изнутри , ускоряет заживление ран , защищает от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того , содержит витамин PP , который имеет противовоспалительное действие , успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и гладкой.

10 . ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Известно , что зеленый чай — лидер по содержанию антиоксидантов , которые защищают организм от разрушительных радикалов. Для здоровой кожи лица достаточно выпивать 3-4 чашки в день. Зеленый чай можно применять и наружно от мешков под глазами : ватные подушечки смочите теплым свежезаваренным чаем , приложите на глаза на 10-15 мин .

Конечно , все приведенные советы касаются настоящих , здоровых , безопасных продуктов , выращенных без применения ядохимикатов , консервантов , искусственных красителей и т.п. .
Выбирайте сертифицированные органические продукты — заботьтесь о себе и своих родных !
Василь Блажко

Редактор отдела – магистр агроном Национальный Аграрный университет (2014 год). Опыт работы в журналистике 7 лет, с 2014 года работаю на Суперсадовнике

Share
Published by
Василь Блажко

Recent Posts

DoAgro24: в декабре в Киеве состоится ХIV Международная конференция «Ведение агробизнеса в Украине»

Ассоциация «Украинский клуб аграрного бизнеса» совместно с агентством UCABevent 11 декабря в Киеве проведут ХIV…

53 минуты ago

New Holland обновляет тракторы T4 Specialty на модельный ряд 2025 года

Обновление тракторов New Holland T4 специального назначения на модельный ряд 2025 модельного года имеет целью…

6 часов ago

Агрегаты для глубокой обработки почвы

< p>Глубокая обработка почвы имеет ряд преимуществ и может заменить вспашку. Кроме того, это эффективность,…

6 часов ago

Липосам от компании BTU вошел в топ-5 в номинации «Инновации года в В2В»

Липосам – один из самых первых продуктов компании BTU, пользующийся немалой популярностью в Украине, вошел…

6 часов ago

Как начать бизнес на переработке грецкого ореха: истории победителей конкурса бизнес-идей «Агрокебеты. Расти свое»

С начала запуска правительственного проекта «еРабота» в июле 2022 года грантовые средства на начало или…

11 часов ago

Новый LEMKEN Diamant 18: надежный полунавесной плуг для профессионалов

Серия Diamant от LEMKEN уже много лет является символом надежности и производительности в современном сельском…

1 день ago