В среднем за день каждый из нас делает примерно восемь тысяч шагов. Если учесть, что вес большинства людей 70-90 килограммов, нетрудно подсчитать, какую нагрузку выдерживают коленные суставы. В Украине от заболеваний суставов страдает более четырех миллионов человек. К факторам риска относят избыточный вес, наследственную предрасположенность, травмы. Замедлить и даже приостановить прогрессирование заболеваний суставов помогают лекарственные растения.
Кроме уже упомянутого корня растения имбирь, которая у нас мало распространена, можно использовать отвар корней хорошо известного пырея. Четыре столовых ложки сухих измельченных корневищ залить пятью стаканами воды, кипятить, пока количество жидкости уменьшится на четверть. Пить по столовой ложке четыре-пять раз в день. Полезно также отвар корней лопуха или корней и стеблей одуванчика.
Уменьшают боль в суставах компрессы из мази, изготовленной из цветков татарника лекарственного, шишек хмеля и цветов зверобоя. Для приготовления мази берут две столовые ложки сухих растений, измельчают их в порошок и смешивают с 50 г вазелина. Хорошо делать ванны из отвара овсяной соломы, прикладывать к больным суставам разогретое сухие семена льна.