Categories: ХОЗЯИН

Как научиться быстрее ходить за грилем

Автоматизация котлоагрегатов теплоэнергообеспечения

Как научиться быстрее ходить за грилем или грили вебер.

Многим из нас кажется, что в сутках слишком мало времени, чтобы все успеть. При этом мы тратим много времени на переходы из одного места в другое. Мы стараемся урезать время, которое тратится на неважные занятия, и тогда времени на основной становится больше. Один из способов освободить немного времени — это ходить быстрее.
1.

Сосредоточьтесь на своих шагах. Ходьба на максимальной скорости отнимает много усилий. Не думая о шагах, которые вы делаете, вы естественным образом замедляете свой темп. Сфокусируйте внимание на ходьбе и на ритме, который вам хотелось бы поддерживать.
2.

Задействуйте всю стопу. При каждом шаге вся ваша стопа, от пальцев к пятке, должна полностью двигаться. Если вы ходите иначе, ваши стопы будут волочиться. Вам нужно чувствовать напряжение в икрах при движении стопы от пальчиков к пятке.
3.

Напрягайте мышцы задней поверхности бедра. Когда стопа завершает свое движение, вам нужно направить тело вперед с помощью этих самых мышц. Так у вашего движения появится толчок и ваша ходьба станет намного быстрее.
4.

Напрягайте ягодицы. Нельзя расслаблять их во время ходьбы. Так вы добавляете инерционной толчковой силы вашем шаге. Это также направляет таз вперед, что очень помогает работе мышц.

5.

Практикуйтесь. Чтобы научиться координировать все эти движения, нужно много тренироваться. Сконцентрируйтесь на процессе — и он станет проще. Вы не только станете быстрее ходить, вы также сможете поддержать мышцы ног в тонусе.

Василь Блажко

Редактор отдела – магистр агроном Национальный Аграрный университет (2014 год). Опыт работы в журналистике 7 лет, с 2014 года работаю на Суперсадовнике

Share
Published by
Василь Блажко

Recent Posts

Экспорт украинского сахара упал почти на 40%

>> Об этом сообщила Национальная ассоциация производителей сахара Украины «Укрцукор». "73% объема экспорта было направлено…

5 часов ago

В Украине может исчезнуть отечественный сыр

В конце 2025 года в Украине значительно возросло предложение дешевого импортного сыра, что заставило отечественных…

5 часов ago

Юристы начали массово скупать земли сельскохозяйственного назначения в Украине

По данным Минэкономики, в Украине с января по середина декабря 2025 года — 115,6 тыс.…

5 часов ago

В Украине может исчезнуть отечественный сыр

>> производство. Несмотря на традиционное увеличение потребления сыра населением в декабре, все больше украинцев отдают…

6 часов ago

За год Украина экспортировала продуктов питания на $22,5 млрд.

За 12 месяцев В 2025 году товарооборот Украины составил $125,1 млрд. За 2025 год Украина…

6 часов ago

Компания BEDNAR расширила модельный ряд катков GALAXY GE шириной 12,3 м.

Выпуск модели GALAXY GE 12300 старше «брата» моделей 6300 и 8300 знаменует собой новый этап…

11 часов ago