Как тренироваться для ленивых женщин
Эта статья предназначена только для ленивых женщин! Я знаю, как узнать их, поскольку сама одна из них! Вот несколько советов о том, как оставаться ленивым и все-таки выполнять какие-то физические упражнения!
1.

Мой первый, любимый совет состоит в том, чтобы одевать тренировочный костюм перед тем, как идти спать. Я знаю, что это звучит глупо! Если вы отказываетесь это делать, тогда вы, скорее всего, не по-настоящему ленивая женщина. Но другим из нас серьезно нужно надеть спортивный бюстгальтер, шорты или спортивные штаны и тренировочный топ вечером перед сном. Утром, когда звенит будильник, поднимитесь с постели, наденьте носки и ботинки, которые вы поставили у кровати еще вечером, и вуаля! Вы готовы в кратчайшие сроки!
2.

Следующая вещь, которую я обожаю: короткие периоды тренировок во время рекламы, или даже во время телепередач. Есть множество упражнений, которые вы можете выполнять, не пропуская ни одного из ваших любимых телешоу! Когда наступает время рекламы, выходите на улицу и прыгайте минуту-две на скакалке. Это отличная тренировка! Или сделайте несколько прыжков в гостиной, кухни и т. Д. Повторяйте каждый перерыв на рекламу, и вы сделаете отличную интервальную тренировку! (Почитайте о интервальных тренировках — они весьма любимые специалистами по фитнесу!)
3.

Носите шагомер. Если вы немного любите соревноваться, то будете всегда пытаться сделать шагов больше, чем за день до этого. Это отличный способ, чтобы добавить немного ходьбы в течение дня и просто осознать, что вы хотите быть с каждым днем ??все лучше.
4.

Используйте перерыва в работе с умом! Прогуливайтесь вокруг домов (самостоятельно или с работниками), или если вы не очень застенчивы, используйте гантели или попрыгайте в комнате отдыха. Отличный способ немного потренироваться без необходимости выделять время в расписании!

5.

И, наконец, попробуйте привлечь своих друзей. Осознание того, что кто-то ждет вас в 7:00 утра, смотивирует вас к действию, вместо того, чтобы каждые 5 минут выключать будильник. Совместная прогулка с подругой — это отличный способ получить физическую нагрузку и выпустить пар.