Categories: ХОЗЯИН

Как включить семена льна в ваш рацион

Как включить семена льна в ваш рацион

Несмотря на крошечные, невзрачные семена льна, вы можете посчитать их бесполезными. Это мнение ошибочно. Это только с виду они маленькие, внутри же — просто кладезь питательных веществ. Например, семена льна — отличный источник кальция и клетчатки. Также они содержат лигнаны, растительные компоненты, их эффективность в предотвращении рака научно доказана. Еще там содержатся необходимые для здоровья сердца Омега-3 жирные кислоты. Но, к сожалению, есть одна проблема — если льняное семя подготовлено ненадлежащим образом, оно не принесет практически никакой пользы вашему организму.

Измельчение льняного семени
1.

Возьмите 2-3 столовых ложки (одну загрузку) льняного семени и насыпьте их в мельницу для специй или кофемолку.
2.

Измельчите их, пока они полностью не размелются на маленькие кусочки.
3.

Съешьте их немедленно как самостоятельное блюдо или вместе с вашей обычной пищей.
4.

Чтобы приготовить больше, чем одну порцию семян, повторите шаги 1 и 2, описанные выше, затем высыпьте их для хранения в воздухонепроницаемый контейнер.лучшее такси в аэропорт домодедово на http://в-аэропорт.рф.

5.

Поместите этот контейнер в холодильник или любое другое очень жаркое место.

Масло семян льна
1.

Вскипятите воду, сколько сможете выпить за один раз. Возьмите семена льна в соотношении 1 столовая ложка на полстакана воды.
2.

Насыпьте семена льна в воду и прокипятите около 10 минут или до тех пор, пока масло из семян не перейдет в воду.
3.

Процедите полученный экстракт в чашку, отжав семена, это одновременно позволит напитка немного остыть.
4.

Добавьте немного яблочного уксуса, сахара или что-нибудь еще на ваш выбор, и пейте.

Василь Блажко

Редактор отдела – магистр агроном Национальный Аграрный университет (2014 год). Опыт работы в журналистике 7 лет, с 2014 года работаю на Суперсадовнике

Share
Published by
Василь Блажко

Recent Posts

Оптимизация высева гибридов подсолнечника – шаг в будущее.

Согласно данным Минагрополитики, в 2024 году посевные площади подсолнечника составляют 4,89 млн гектаров, или на…

7 часов ago

ФАО поддержит украинских фермеров в закупке семян зерновых

Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО) начинает проекты по поддержке малых фермеров в наиболее пострадавших…

1 день ago

Идеальный выбор для работы со стерней кукурузы — дисковая борона ATLAS

Надежная дисковая борона BEDNAR ATLAS эффективно обрабатывает остатки кукурузы, улучшает структуру почвы и способствует быстрому…

2 дня ago

В Украине кардинально изменились цены на картофель

В Украине кардинально изменились цены на картофель" /> В Украине подешевел картофель и сейчас производители…

4 дня ago

ФАО ищет поставщиков агропродукции для реализации ваучерных программ

Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО) приглашает поставщиков сельскохозяйственных материалов и продукции принять участие в…

5 дней ago

Компания DSV завершила сложный финансовый 2023/24 год с достойным результатом.

В 2023/2024 финансовом году DSV групп достигла объема продаж на уровне 253,0 миллионов евро, EBT…

1 неделя ago