купить мясо, молочные продукты и овощи
Многие негативно относятся ко всякого рода диет, считая, что от них больше вреда, чем пользы. Возможно, в чем-то они и правы. Но, тем не менее, это слишком категорично, так как это отличный способ сбросить несколько лишних килограммов накануне важного мероприятия и при этом не довести организм до истощения. К тому же, вы можете подкорректировать диету непосредственно для себя, внести в нее изменения с учетом особенностей вашего организма и пищевых пристрастий. Я сделала именно так и довольна полученным результатом.
Я называю эту диету «Чириос». Вот собственно так выглядит эта диета: -сухие завтрак «Чириос» иди -Кофе 1% молоко или сливки -положительных настроение Завтрак: Начинайте день с легкого завтрака. Идеальный вариант — сухой завтрак «Чириос». Используйте 1% молоко или сливки. Чашка кофе зарядит бодростью и энергией на весь день. Перекус 1: Кофе. Если вы по каким-то причинам не пьете кофе, то эта диета явно не для вас, так как кофе главное в ней. Кофе заряжает бодростью, благодаря чему данная диета легко и эффективно переносится. Перекус 2: Фрукты. Для этой диеты подойдут любые фрукты: бананы, яблоки, апельсины, мандарины, персики, дыни, клубника, грейпфруты. Выбирайте на свой ??вкус. Из овощей подойдет морковь, брокколи, помидоры, салат. Также данная диета допускает несоленые орешки. Исключите из рациона все сладости: печенье, пирожные, мороженое и т.д. Ужин: Если вы можете продержаться только на «Чириос» и кофе с перекусами, отлично. Но к концу дня вы будете голодны. Не стоит доводить до крайностей: приготовьте маленький кусочек мяса и фруктово-овощной салат. Если вы решительно настроены сбросить вес, забудьте о макаронах, картофеле, соусах, скажите твердое «нет» огромном количестве говядины и курицы. Все это противоречит данной системе.