Потребление овощей:что и сколько нужно кушать чтобы быть здоровым

Потребление овощей

Для того, чтобы здоровье оставалось, а болезни не появлялись, нужно есть много свежих овощей. Они помогают организму получать нужные элементы и витамины, а также дают возможность усваивать клетчатку. Кроме того, свежие овощи добавляют энергии, ведь они одновременно различные источники ее накопления: солнце, свет, воздух, земля, влага, взаимодействие с другими растениями, в том числе дикими, и, конечно, космос. Особенно важную роль играют овощи в формировании иммунитета организма. Каждая овощная культура имеет какие-то свои особенности, которые нужны человеку в определенный период. Вообще природой хорошо придумано, что и когда нужно — те овощи, которые нужны летом, хранятся хуже, а те, которые зимой — лучше. Конечно, зелень нужна практически всегда, поэтому если есть возможность, то в теплое время года нужно есть как можно больше зеленых овощей — лука, петрушки, салата, укропа, капусты, брокколи, а также диких трав. Не помешает клевер или пырей. А потом начинаются редис, редька, кольраби. Можно также добавлять к ним кресс-салат и шпинат, которые чрезвычайно полезны для всех людей независимо от возраста. Поэтому потребление овощей нужно увеличивать, особенно если не хватает свежей пищи
Василь Блажко

Редактор отдела – магистр агроном Национальный Аграрный университет (2014 год). Опыт работы в журналистике 7 лет, с 2014 года работаю на Суперсадовнике

Recent Posts

Roll Press Case IH нажмите на работу только 10% от стоимости

беспрецедентное финансовое преимущество-Colled Case IH Press для работы только 10% от стоимости! 01.06.2025 Оплатите только…

2 дня ago

Adepidin® — это способ повышения эффективности производства

рис. 1. Оценка поражения Принимая во внимание данные бухгалтерского учета (рис. 1), можно отметить, что…

2 дня ago

Инновационный глубокий перерыв: как Terraduo помогает сохранять влажность

Почему террадуо является благоприятном решением? Уменьшите количество отрывков Техника. Это инструмент для фермеров, которые готовы…

4 дня ago