врачи говорят Это регулярное использование яиц может иногда улучшать общее хорошо, укреплять иммунную систему и даже снизить риск хронических заболеваний. И все это без дорогих биоато и жестких диет. Мы рассказываем вам, какие преимущества яиц для здоровья и сколько вы можете съесть. Яйца содержат все незаменимые аминокислоты в идеальных пропорциях. Вот почему они считаются эталонным источником белка, который легко поглощается. Это особенно важно для тех, кто занимается спортом, работает физически или просто хочет поддерживать мышечную массу через 40 лет.

  • Поддержка мозга и памяти. желток содержит холин, вещество, которое улучшает нервную систему, память и концентрацию. Исследования показывают, что регулярное потребление холина снижает риск развития болезни Альцгеймера и связанных с возрастом заболеваний головного мозга. Они снижают риск катаракты, возрастной дегенерации макулы и улучшают способность видеть в темноте.
  • профилактика сердечно -сосудистых заболеваний. Напротив, они могут сбалансировать уровень холестерина в крови. И они содержат селен и цинк — это микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему и защищают от вирусов.

    • Сколько яиц можно есть ежедневно: для большинства людей без хронической печени или сердца. Главное, чтобы подготовить их должным образом: вареные и лучшие варианты для укрепления здоровья. Agronews.ua.