И в эти дни, когда пощусь, решила, что важно было бы откопать о постах еще что-то, особенно интересовали физиологические, а не духовные моменты. Что становится с организмом во время поста, кроме того, что сгоняется вес? Вот что надибалося 🙂 последние годы в различных слоев населения появляется большой интерес к посту. Большинство ресторанов и кафе предлагают своим посетителям постное меню. Но многие ошибаются, если воспринимает пост своеобразной диете, не соблюдая правил, не зная традиций, связанных с постом. Поговорим на эту тему подробнее. Пост — это не просто отказ от пищи, это успокоение не только тела, но и духа, это особый образ жизни, на который не каждый из нас способен (и то и не плохо, потому что каждому действительности, свое) . Неправильное понимание смысла поста может нанести духовной и телесной вреда. Что такое настоящий пост? Во-первых, поститься нужно с искренней радостью в сердце. Если думать о посте, как о тяжкое бремя, никакой пользы не будет. А даже, напакостить себе нельзя, ибо от недовольства много болячек происходит 🙂 Важна именно сдержанность, а не изнурение тела. Святитель Иоанн Златоуст говорил: «ошибается тот, кто считает, что пост лишь воздержание от пищи. Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и соблюдение каждого своего слова … Кто ограничивает пост только воздержанием от пищи, тот больше бесчестит его. Ты постишься? Докажи мне это своими делами .. » С точки зрения медицины пост — это наиболее рациональный и эффективный метод освобождения организма от шлаков. Это своеобразная профилактика, которая защищает организм от отравления токсинами, а следовательно предупреждает многие болезни. Учеными установлено, что каждый пост очищает одну из основных систем человеческого организма. Великий пост очищает желудок, сердце и кровеносную систему; Петров пост — желудок, печень и желчный пузырь; Успенский пост — желудок, почки и мочевой пузырь; Рождественский пост — желудок и легкие . Таким образом, православные посты, кроме их важнейшего духовного значения, чрезвычайно мощной комплексной и при этом естественной системой полного очищения организма. Правила проведения поста 1. Основа поста — борьба с грехом через воздержание от пищи. Именно воздержание, а не истощен тела, поэтому строгость поста верующий выбирает сам, по своему духовному состоянию и потребностями. 2. Больным нужно посоветоваться с врачом. Ослабление в посте дается малолетним детям (до 14 лет лучше не поститься), беременным женщинам и путешествующим. 3. Розговення (начинают принимать скоромное) после длительных постов в день праздника, после Божественной литургии. Разговляться после многодневных постов нужно постепенно. Общее правило для любого поста, кроме «масленицы» — полное воздержание от скоромной пищи (всех продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц, сдобных изделий, сладостей, крепких спиртных напитков). Вино, рыба, елей (в зависимости от того, какой пост) разрешаются по выходным и праздничным дням. Христианство исходит из того, что в человеческой природе нарушена гармония между духовным и телесным началами, тело стремится господствовать над духом. Поэтому человеку необходимы хотя бы самые простые методы самоограничения. Посты основанные христианской церковью с целью поддержать в христианина духовно-нравственные стремления над чувственными. Но давайте посмотрим на посты с современных позиций. Строгий ритуал питания — это та же психотерапия, но подкрепленная ритмом, определенным набором продуктов. Следуя посту, человек как бы вступает в другое душевное состояние, отсекает от себя неблагоприятные чувственные восприятия, вызванные как внешними, так и внутренними воздействиями. При соблюдении поста, у человека появляется цель, она начинает чувствовать прилив сил, бодрости, у него появляется уверенность, воля. Посты полезны каждому из нас, потому что наш организм зашлакован чужеродными веществами, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом: свинцом , токсичными газами, радиоактивными веществами, поступающего с пищей: нитратами, солями тяжелых металлов, пестицидами и другими химическими веществами; лекарственными средствами. В период поста мы питаемся растительной пищей, а именно растительная пища, особенно пектины, клетчатка, способствует связыванию и выведению токсических веществ из организма. Этому способствует и монотонный, стабильный состав продуктов. Соблюдение постов более физиологично для организма, чем запланировано голодание или раздельное питание. Избыточное количество пищи приводит. К перегрузке прежде желудка и сердца, составляющие ее части поступают в кровь и забивают все клетки и ткани, происходит своего рода «удушения», неполное сгорание и нарушается обмен веществ. Работа сердца, печени, желудка, почек, внутренних желез увеличивается за счет неусвоенного продуктов питания, происходит своего рода «загнивания» и отравление организма. Многие из нас замечают этот процесс, когда после обильного приема пищи накануне утром встают уставшие, вялые, несмотря на ночной отдых. Но вот вы решили соблюдать пост. Пища, которую вы начинаете употреблять, производит мягкий, умеренное влияние на функцию эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Пища должна быть слегка недосоленной, овощи необходимо употреблять в сыром, полусирому и вареном виде. Во время поста исключаются животные жиры, вводятся растительные. Подобное питание способствует выведению холестерина и других веществ, вызывающих атеросклероз. Благотворно посты сказываются на функции почек, мочевыводящей системы. Из организма выделяется большое количество отходов питания животным белком: мочевина, мочевая кислота. Конечно, многим выполнения постов покажется тяжелым. Но начинать необходимо постепенно. Прежде всего по содержанию от животной пищи, не исключая ее из рациона, то есть применять обычный пост. В этот период едят все, кроме мяса. Особенно полезен такой тип питания в летне-осенний период, когда много фруктов и овощей. Мясоедам трудно полностью отказаться от мяса. Сначала нужно сократить его потребление до одного раза в день, заменяя рыбой, птицей, яйцами, сыром. Существуют различные степени строгости поста: очень строгий — сухоядение, когда употребляют только растительную пищу без масла, хлеб; строгий — едят вареную растительную пищу с растительным маслом ; обычный — кроме того, что едят в строгий пост, едят рыбу. ослаблен пост — для немощных, находящихся в пути, питающихся в столовых: едят все, кроме мяса. Необходимо также при соблюдении постов отказаться от употребления спиртных напитков, совсем устраняются раздражающие аппетит продукты. Что есть в пост? Хлеб (желательно грубого помола), кроме сдобы, каши, сваренные на воде без сливочного масла, овощи, фрукты, в том числе сушеные, орехи, грибы, иногда рыбу, винегреты, постные вареники. Уфф .. вот теперь считаю тему поста для себя исчерпанной.
