Фото из сети Интернет

Врачи Тернопольского областного центра контроля и профилактики болезней напомнили жителям области, какие правила следует соблюдать, чтобы в холодную время года не испытать охлаждения или обморожения.

Медики говорят, что холод вредит мелким кровеносным сосудам конечностей, которые инстинктивно сужаются для сохранения тепла, а кровь приливает к внутренним органам, благодаря чему поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Врачи рассказали, что первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос, ведь они менее защищены, потому что имеют тонкую жировую прослойку.

«Основные правила поведения в холодную погоду: одевайтесь тепло и многослойно: наденьте на себя несколько тонких кофт вместо одной теплой. Так вы не вспотеете. При отрицательной температуре воздух это очень опасно. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. «Правильный» зимняя одежда состоит из трех слоев: белье (нижнее белье, колготки, термобелье), средний слой (свитер, кофта и т.д.), верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки). Выбирайте обувь с толстой подошвой. Защищайте открытые участки кожи: надевайте перчатки, а нос и уши защищайте шапкой, шарфом, приподнятым воротником. Избегайте тесной одежды и обуви, чтобы сохранить тепло и избежать обморожения. Поезжайте перед выходом на улицу, желательно что-нибудь высококалорийное. Пейте достаточно жидкости. Если вы планируете долгую прогулку – возьмите с собой термос с чаем.

Заходите каждый час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице. Сделайте простые упражнения для рук или ног, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног.

Не переутомляйтесь. Уставший человек скорее подвергается переохлаждению. Откажитесь от алкоголя и курения. Спиртные напитки расширяют сосуды на поверхности тела, что приводит к быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего губительного влияния на стенки сосудов. Не прикасайтесь к металлу и откажитесь от металлических украшений. Вы рискуете обморозить кожу в месте контакта. Если вы планируете долгую поездку или прогулку, следите, чтобы ваш телефон был заряжен, а машина заправлена, — рассказали медики.

Врачи также напомнили, какие признаки переохлаждения и обморожения:

«Признаки переохлаждения: дрожь, «восковые» пятна, онемение, истощение, потеря памяти, нечеткое произношение, вялость, сонливость. У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа алая и холодная, а они сами очень вялые. Первая помощь при переохлаждении проста – зайти в теплое помещение, согреться, выпить теплый напиток и поесть. Если же температура тела ниже 34 градусов, то нужна госпитализация.

Обморожение – повреждение участков тела в результате воздействия низкой температуры. Наиболее уязвимы открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Признаки: белый или серо-желтый цвет участков кожи, твердая на ощупь, восковая кожа; онемение.

Если вы заметили такие симптомы – немедленно обратитесь к врачу. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации. Нельзя трогать обмороженные участки тела, растирать кожу снегом, опускать пораженные конечности в горячую воду и прикладывать их к батарее. Это может привести к большему поражению. При отморожении следует соблюдать принцип «внутреннего согревания» пораженных тканей – согреться, накладывать термоизолирующие повязки, употреблять теплые напитки, — говорят работники центра контроля и профилактики болезней.