Многолетнее травянистое растение с длинным (до нескольких метров) ползучим корневищем. Листья линейные, твердое. Цветки собраны в колоски. Плод — удлиненный орешек. Цветет в мае-июне.
Распространена почти по всей Европейской территории Советского Союза, растет в основном на песчаных почвах.
С лечебной целью применяют корневище, собранные осенью, только в народной медицине.
Химический состав: сапонин, близкий сапонинам сарсапариллы, смолистые дубильные вещества, кремниевую кислоту, крахмал, горечь, аспарагин, следы эфирного масла.
Действие: мочегонное, желчегонное, потогонное, регулирует обмен веществ. До конца механизм действия осоки песчаной не изучен. В народной медицине корневище осоки песчаной применяют при различных кожных заболеваниях: псориазе, экземе, нейродермите, склеродермии, васкулитах, красном плоском лишае, фурункулезе и других дерматозах.
Способ применения: настой и отвар (2 чайные ложки сырья на 2 стакана кипятка) — по 0 , 5 стакана 4 раза в день.