Филиц Кристина — врач-психиатр, психотерапевт, член Украинской Ассоциации Христианской психологии.
Филиц Кристина – врач-психиатр, психотерапевт, член Украинской Ассоциации Христианской психологии: Никогда представить не могла, что буду психиатром, а тем более психотерапевтом. Для меня это была «неизвестная» (на первый взгляд) и слишком ответственная профессиональная ниша, не смотря на то, что всегда любила лечить и разговаривать с людьми… Впрочем, все сложилось, как должно было быть: у меня есть возможность учиться у лучших специалистов, перенимать их опыт, видеть психотерапию «глазами» предшественников, а тем самым прикасаться к области наук (после философии) – психиатрии и помогать ее знаниям людям.
1. Стереотип, который до сих пор обманывает нас:
Мы привыкли думать еще с детства!, что признак сильного человека – ; это способность унижать, оскорблять, физически или морально угнетать, а еще быть гордыми, высокомерными, черствыми… В то же время тот, кто не может себя так вести оценивается, как слабая и ничтожная. парадокс, потому что все с точностью наоборот. Чтобы быть злым человеком не нужно иметь внутреннюю силу и крепкий духовный стержень, легче всего проявлять себя именно в таком свете. В то же время быть добрым и достойным человеком требует большой внутренней силы и крепкого духовного стержня. Мир охотно пытается ломать таких людей, тем самым сменить их с Людей в людей, ведь сил быть достойным человеком казалось бы все меньше и меньше… Я люблю приводить пример с буллингом: кого мы называем сильным? Кто для нас слаб? На кого мы хотели в детстве походить? А чья шкура нам не приятна? Но конечно, что лучше былить, чем быть буленым, конечно, что «сильный», лидер, лучший – это тот, кто был. Ничего не стоит и слаб тот, кого булят… И так мы бы жили себе в иллюзии, если бы «слово не взяла психология», потому что все наоборот: люди несчастны, обижены, обделены любовью. Да что там любовью – человеческим отношением, и такие обязательно начнут оскорблять и ненавидеть других, слишком много нужно сил человеку, чтобы любить при таких условиях. Сила – это любить, слабость – это ненавидеть. Слаб тот, кто несет в себе все со знаком минус и тем самым «предлагает» это другим. Сильный человек – это та, которая остается Человеком вопреки всему. Теперь пусть злые люди с тем живут))…. Спасательная стратегия «если я могу оскорблять других, быть наглым, пренебрежительным, и многое другое, значит я сильный… – развеяна не одним психоаналитиком и даже просто мудрым духовно человеком.
2. Творчество как самотерапия:
Творчество никто не воспринимает всерьез. Я сейчас не о маловажности творческих профессий, а о том, что творчество нет границ, законов, правил, однообразия или обязательности… Творчество является тем холстом, где можно творить все и даже больше. И чем больше в тебе фантазии порыва, тем больше «на тебя разевают рот». В психиатрии и в привычной жизни такой роскоши нет. Только мы хотим проявить себя «серьезно» (выразить мнение, желание, не желание, эмоцию) нас либо критикуют, либо насмехаются, либо обесценивают, «запрещают нас», либо не слышат вообще. Местами называют психически больными, не имея ни права, ни знаний, чтобы разбрасываться диагнозами. Более того, как только мы озвучиваем, или делаем что-то не так, как хотелось бы кому-то рядом – это автоматически ставят на запрет. Где объективность? В мире его очень мало. Есть люди, отстаивающие себя и свое, теряя людей, но оставляя себе себя. А есть люди, которые ломаются, а потом приходят чинить себя к специалистам. Поэтому творчество является неприкосновенным, потому что «не серьезным» плацом для самовыражения и самолечения от «мира». В творчестве мы настоящие, нам можно обо всём сказать, буквально и иносказательно. Творчество является таблеткой для очищения нашей психики от психологической пытки, которая синтезируется внутри нас, когда мы творим. Единственное на что следует обращать внимание это на это, в частности, освобождение от негатива, боли, страданий и других чувств, ранящих и развивающих все возможные заболевания. Заниматься творчеством полезно, творите разными способами. В творчестве безопасно быть собой, ведь там вы «безопасны» и для других, а между тем, будьте внимательны к себе в моментах, чтобы не упустить период, когда уже стоит идти за помощью к специалисту.
3. Фанатическое трудолюбие/гонитва «по собственной тенью?»:
Человеку всегда будет мало времени и жизни в целом. А знаете почему? Потому что кроме своей жизни, на ее плечах и в глазах есть жизнь еще сотен других людей, которые вроде бы лучше, лучше живут. Если бы мы жили свою жизнь, выполняли свои жизненные задачи, удовлетворяли ожидания возложенные нами (исключительно) на нас… а не собрали все возможные и достижимые нашей зависти, или скромной фразе «я тоже так хочу», то потом не пришлось бы высунув язык торопливо реализовывать все это, только, чтобы успеть… Человеческий ресурс конечно огромный, но еще никто не прыгнул выше своей головы… Если человек выполняет свою жизненную миссию, он никогда не выдохнется и не впадет в астению, невроз или депрессию… Потому что эти состояния возникают исключительно, когда человек устал «жить не только свою жизнь», а потому живет в бешеном ритме, то есть проживает свое и еще многих людей жизнь, во всех проявлениях этого словосочетания. Яркий пример фанатичного трудолюбия есть достижения в профессиональной сфере. Люди не готовы быть собой спокойно работая по своему куску, получая достойную прибыль. Удачи и «сроки» незнакомых людей, или коллег не дают покоя и удовлетворения тем, что есть сегодня у нас. И это не потому, что чужие достижения и работоспособность на самом деле больше, или лучше, а потому что людям трудно увидеть себя со стороны и то, что они делают. для них их не заметно на все 100%, они вечно не дорабатывают перед собой. Это как смотреть на мир через увеличительное стекло, а на себя из-за убавляющего, а потому нужно больше, лучше, быстрее… Работодателю это на руку)), а как быть с нашим ментальным и физическим здоровьем? Как правило такие люди однажды окажутся с охапкой симптомов суммированных в диагнозе. И не факт, что и тогда человек позволяет себе осознать причину.
4. Жизнь как фаст-фуд: быстро, вредно, но местами и вкусно:
Фаст-фуд всегда в моде, но только для тех, кто не умеет по-настоящему. брать от жизни максимум. Прожить жизнь тоже можно по фаст-фудовски. Экономя на жизни, люди часто существуют успешно занимаясь самообманом. Существовать действительно легче, дешевле, не нужно особенно «напрягаться». Когда люди экономят на время, энергетический ресурс – они выбирают фаст-фуд, перекусить быстро и бежать дальше жить. Но жизнь цельная и это уже другая история – жизнь включает в себя и время на еду… Каждый аспект бытия человека имеет свой смысл и свою роль. Часто трапеза смакования, а перед тем приготовление заменяется фаст-фудом, как следствие одно из звеньев выпадает. и хорошо если одна. Зачастую и наша жизнь превращается в сплошной фаст-фуд, где все быстро, где неважные вещи становятся важными, а ценные, переходят в разряд или быстро, или никак.Обратите внимание, на что мы тратим жизнь? Все перевернулось с ног на голову, когда проводить время с родными является вынужденной обязанностью, на которую выделяется крошка времени, или время на «быть самим с собой», его вообще нет, или время на духовное развитие. То, что имеет в жизни ценность, мы потребляем, как фаст-фуд – быстро и без личных вложений, а в то, что действительно стоит мизер мы настойчиво вливаем свое время, энергию, эмоции, финансы. Может быть еще хуже: покупаем и работаем на то, что стоит, и пренебрегаем тем, что нет цены, потому что бесценно.
5. Как остаться собой в мире, который пытается изменить тебя?
Пожалуй, самое трудное, что человек должен осилить умом и сердцем – это остаться собой в перекраивающем ее мире. Маленький ребенок рождается и уже тогда начинается его формирование. Хорошо если формирование ее, как ментальной личности, как телесного человека, как духовной материи происходит в безопасных условиях, а главным правилом сращивающим будет: «но и каждый имеет право на себя», а не «твой дедо так жил, таким был и тебе туда же. Есть еще более плачевные варианты при которых человека формируют навязанные фразы из разряда «бо»: «потому что так прекрасно, потому что так модно, потому что так правильно, потому что так обычно, потому что так надо». Не менее важно соблюдать границы между вседозволенностью и свободой самовыражения и самоидентификации. Это пожалуй одно из тех немногих мест, где следует учитывать границы, ведь они имеют рациональное зерно.
А еще НИКОГДА не сравнивать себя с другими. Одно (разрушительное) дело, когда нас к этому приучают с детства, другое дело, когда мы произрастаем и можем трезво отследить последствия сравнения проанализировав их. Но что поделаешь, мы часто боимся анализировать через перспективу отказаться от привычного, даже если оно вредит нам. Удобнее, когда вред вроде бы не замечен, не проанализирован, кажется, что он в тени нашего сознания… Поэтому мы скорее всего беремся жить по стандартным схемам мышления двух карандашей: «я недостаточно острый», «мне не хватает цвета»… Парадокс, да? Если бы каждый научился быть личностью, а не притворяться ее, или откровенно демонстрировать безличность – мир никогда бы не смог выдыхать нас в борьбе за «лучшим», «другим». Психотерапия очень хорошо помогает в этом месте, а картинка действует как напоминание о терапевтических осознаниях. для их интеграции в день.
6. Топ-причина «несчастности» людей?
Они теряют связь с сакральной архетипностью – с Создателем. Отсюда и начинаются все проблемы от самых маленьких и до душевно глобальных. К примеру есть люди, подсознательно «не знающие», о праве на ошибку. Большинство, приходящее на консультацию, открывает в себе подсознательную предвзятость, которая так и горланит: «ты не имеешь права на ошибку, но если и имеешь, то ты недостаточно умный, сильный, успешный, здоровый, красивый, удачливый… Ошибки совершают именно такие, а ты хочешь быть таким? Лучше загнать себя в рамки «безошибочности» и страдать там, потому что на самом деле одного желания недостаточно… На свете нет человека, который бы никогда не ошибся, но есть люди, которые спокойно к этому относятся, поэтому их ошибки незаметны для других. Позволять себе слабости является силой, предпосылкой к ресурсной успешной жизни, а не выгоранию, депрессиям и хроническому недовольству жизнью. По большому счету человек сам решает быть ему счастливым или нет.Картить себя за ошибки, усталость, не желание, свое мнение, выжимать последние капли энергии, или стоит только задать себе вопрос: «что меня огорчает и токсично уносит энергию?» Ответ многих будет звучать: «мнение других людей», «ожидание других». А дальше задайте себе вопрос: «что нужно сделать, чтобы остановить это?» И наверное перестать считаться с мыслями и ожиданиями других. Почему же так тяжело это сделать? Потому что человек подсознательно не желает взять ответственность на себя. Ответственность жить так, как хочет, а последствия воспринимать как результат, а не как причину чужих мнений. Да ведь человек склонен к делегации ответственности в «невидимый способ» – и это не намеренно. Просто в ключевой момент легче сказать «а меня так воспитали, научили, травмировали» и это нормально, ведь психика ищет оправдание безответственности. У людей есть множество инструментов сделать свою жизнь комфортной и радостной, но далеко не каждый использует, а некоторые вообще не видят их… Библиотерапия, духовные практики, философские книги, психотерапия, хобби – и это только базовые инструменты. А если я скажу, что «инструментами» также есть и люди, окружающие нас? Единственное, что мешает нам – это незнание с какой стороны подойти к тем «инструментам», психотерапия в помощь. А там и недалеко до главного инструмента – к себе самим)). Быть в хороших отношениях с Творцом и есть беспроигрышная стратегия выхода из любой ситуации победителем, потому что мы находим себя настоящих и имеем силы остаться собой в этом меняющемся и необоснованно требовательном мире. Тем, кто пока не готов к таким отношениям, сначала нужно посетить психотерапию. она будет тем первым, не столь кардинальным (как связь с сакральной архетипностью) шагом к переменам.
7. Незаметная альтернатива нарко и алкозависимостям доступна всем.
Гаджетозависимость, зависимо от соцсетей, интернетзависимость…. Многие вариации говорят об одном: об опасности, которая страшнее наркотиков и алкоголя… Совершенно без преувеличений. Причина в той поразительной опасности кроется в том, что люди зависимы от вещей, воспринимаемых нормой. Почему норму? Из-за распространенности и «неоходимости», либо через «быть в теме». Все, что норма не сталкивается с противодействием и искоренением.. не с чем бороться… Наркозависимый существенно отличается от благополучного социума (в плане вредных привычек, сменяющих его личность), а потому наталкивается на ревностный протест общества, отстранение. Нечастые случаи наркозависимости нельзя не заметить, а вот гаджетозависимость повсюду, это же норма. Норма просыпаться и хвататься за телефон, норма с ним засыпать, норма проживать с ним все свое свободное время, а если он не свободен. сделаем свободным (рука же тянется, а мозги еще больше). Некому с кем бороться, если все одинаково зависимы. Фон сплошной и мы в нем сливаемся в единую массу гаджетозависимых наркоманов. Это ужасно, потому что последствия такие же, как и у наркозависимых. пусть ход будет различаться, но общий «кайф», вредность привычки и результаты, впрочем почти никто об этих последствиях не говорит в действии. Жизнь наркозависимых разрушается постепенно, человек деградирует во всех планах, теряет себя, здоровье, родных, возможности, будущее, время. Так же работает и гаджетозависимость. Сколько мы теряем времени, себя и своего, когда листаем все возможные интернет-платформы, а сколько листаем без пользы для нас? При таких условиях каждый из нас должен быть для себя врачом, без того никак: производить привычку путешествовать по просторам гаджетов в определенное время и срок. К примеру, определить для себя общее время пребывания в соцсетях, в идеале это при реальной потребности, а не на автомате заходить и листать ленту, новости, изучать жизнь других. это время должно быть четко регламентировано, как время пребывания в туалете. на первый взгляд это звучит странно, но правдиво. Если бы мы использовали гаджеты по назначению звонки, смс, фото – нам не пришлось бы лечиться от зависимости от них. Подумайте на волну, как гаджеты вытесняют жизнь из людей и забирают людей у людей
В новом 2024 году желаю божественного мира в душе каждого человека, живущего на планете Земля. Миру, за которым непременно придет светлая победа великой нации –Украины. Да простит Господь и защитит нас. С Новым Годом! С Божьим Годом!
Журнал БИЗНЕС ЖИЗНИ ГОРОДА. CITY LIFE BUSINESS